Hvis du overvejer at begynde at dyrke yoga, så tillykke! Yoga kan give dig så mange fordele for dit sind, din krop og din sjæl. Men hvis du aldrig har dyrket yoga før, kan udsigten til at begynde være skræmmende. Hvor skal du begynde? Hvilken slags yoga skal du dyrke? Og hvordan sikrer du dig, at du gør det korrekt?

Find rabatkoder til alt her.

Her er et par tips, der kan hjælpe dig med at komme i gang med din yogarejse:

1. Find den rigtige klasse for dig.

Ikke alle yogaklasser er lige gode. Der findes forskellige typer yoga med forskellige sværhedsgrader, så det er vigtigt at finde et kursus, der passer til dine evner og interesser. Hvis du er helt nybegynder, skal du kigge efter et begynderkursus for begyndere eller en “blid” yogaklasse.

2. Tag behageligt tøj på.

Du vil gerne kunne bevæge dig frit i dit yogatøj, så undgå alt for stramt eller snærende tøj. Løst, behageligt tøj, der giver dig mulighed for at strække dig og bevæge dig let, er ideelt.

3. Medbring din egen måtte.

Hvis du har en, skal du medbringe din egen yogamåtte til timen. På den måde ved du, at den er ren og fri for bakterier. Hvis du ikke har en måtte, kan du leje eller købe en måtte i de fleste studier.

4. Kom tidligt og præsenter dig for læreren.

Hvis det er muligt, så kom mindst 10 minutter før undervisningen, så du kan præsentere dig selv for læreren og lade ham/hende vide, om du har skader eller helbredsforhold, som der skal tages hensyn til.

5. Spis ikke for tæt på undervisningstidspunktet.

Du vil gerne undgå at have en fuld mave under yoga, så prøv at spise mindst 2 timer før timen. Hvis du skal spise tættere på undervisningstidspunktet, skal du holde dig til lette fødevarer som frugt eller yoghurt.

6. Lyt til din krop.

Yoga skal være afslappende og gavnligt, ikke smertefuldt. Hvis du føler smerte under en stilling, skal du stoppe med det samme og hvile i barnestillingen, indtil smerten forsvinder.

7. Lad være med at sammenligne dig selv med andre.

Alles kroppe er forskellige, så sammenlign ikke dig selv med personen ved siden af dig i klasse. Fokuser på din egen praksis og træk vejret gennem eventuelle ubehageligheder.

8. Vær tålmodig.

Du vil ikke kunne udføre alle stillinger perfekt (og det er helt i orden!). Yoga er en rejse, ikke et mål. Jo mere du øver dig, jo bedre bliver du.

9. Hav det sjovt!

Yoga skal være sjovt, så sørg for at slappe af og have det sjovt med det. Smil og tag pauser, når du har brug for det. Husk, at alle har været nybegyndere engang!

Du finder rabatkoder fra Dustin Home her.